Le trail – Courir dans la nature : Se lancer et se dépasser – Livre

Découvrez l’univers passionnant du trail avec ce guide complet, parfait pour les débutants comme pour les coureurs expérimentés souhaitant repousser leurs limites en pleine nature.

 

Résumé du livre Le trail – Courir dans la nature : Se lancer et se dépasser

 

Ce livre est une invitation à plonger dans l’aventure du trail running, une discipline qui allie course à pied et communion avec la nature. Il vous accompagne pas à pas pour choisir l’équipement adapté à votre niveau et sélectionner le type de trail qui vous correspond, du parcours débutant aux compétitions plus exigeantes. Grâce à des plans d’entraînement ciblés, apprenez à booster votre endurance et à gagner en vitesse tout en préservant votre énergie. Des conseils pratiques sur la nutrition, la santé et la préparation mentale vous aideront à relever vos défis. Que vous visiez votre premier dossard ou une course de haut niveau, ce guide vous motive à explorer les sentiers et à dépasser vos objectifs.

 

 

Biographie de l’auteur

 

Cécile Bertin, journaliste et auteure reconnue dans le domaine du running, est une passionnée de trail depuis plus d’une décennie. Son histoire avec cette discipline commence par un défi personnel : sa participation au marathon du Mont-Blanc, une expérience qui a transformé sa vision de la course à pied. Depuis, elle sillonne les chemins du monde entier, avec ou sans dossard, partageant son expertise à travers ses ouvrages et ses articles. Ses conseils, ancrés dans son vécu, inspirent les coureurs de tous horizons à embrasser le trail avec confiance et détermination.