Mon yoga, ma chaise et moi – pour une pratique accessible à tous – Livre
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Découvrez une approche innovante et accessible du yoga avec Mon yoga, ma chaise et moi, un guide pratique qui rend cette discipline adaptée à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce livre vous invite à explorer le yoga sur chaise pour un bien-être au quotidien.
Résumé du livre Mon yoga, ma chaise et moi
Ce livre propose une méthode unique pour pratiquer le yoga sans contraintes, en utilisant une simple chaise comme support. Conçu pour les débutants intimidés par le yoga traditionnel, les personnes à mobilité réduite ou celles cherchant à diversifier leur pratique, il présente 11 séries thématiques et 55 postures illustrées. Chaque série cible des besoins spécifiques, comme la détente du dos, l’amélioration de la concentration ou une détox physique et émotionnelle. Accessible partout et à tout moment, cette approche ne nécessite ni tenue particulière ni équipement complexe, offrant confort et simplicité pour intégrer le yoga dans votre routine.
Biographie des auteurs
Ingrid Baisse et Priscilla Luthringer, toutes deux formées en yoga thérapie, sont des expertes passionnées par le bien-être et l’accessibilité du yoga. Amies dans la vie, elles partagent leur expertise à travers des cours, des retraites et des formations, notamment en yoga sur chaise. Ingrid, également co-auteure de L’Oracle des Thérapies Magiques, et Priscilla, reconnue pour ses approches pédagogiques, unissent leurs talents pour rendre le yoga inclusif et bénéfique à tous.
