Préparer correctement son sac à dos avant un trek, c’est primordial ! Un mauvais placement du backpack peut te coûter ton confort, ton équilibre ou même ton moral. Un sac bien organisé, c’est moins de fatigue, plus d’efficacité et un vrai plaisir de marcher. Voici les fondamentaux pour optimiser ton chargement et améliorer ta randonnée.
La règle d’or c’est l’équilibre des charges
Votre sac ne doit ni vous tirer en arrière, ni vous déséquilibrer à chaque pas. Pour cela :
- Placez les objets lourds près de votre dos, au niveau des omoplates ou légèrement plus bas.
- Évitez de mettre du poids en bas ou tout en haut : ça tire sur les épaules ou bascule votre centre de gravité.
- Les objets légers (vêtements, duvet) vont en haut ou en périphérie.
Un sac à dos de qualité permet aussi d’éviter l’inconfort. Le sac à dos de trekking Atelier Néo par exemple, a des bretelles qui offrent un super maintien du dos et des hanches, afin de répartir le poids des produits sur l’ensemble de votre dos. Cela vous évitera de vous faire mal sur du sport longue distance. Des bretelles épaisses, solides et confortables sont une preuve de la qualité du produit.
La répartition par compartiment
Voici une répartition type en 4 zones pour un sac à dos de trekking :
Bas du sac :
- Duvet
- Matelas (s’il rentre dedans)
- Vêtements de rechange compressibles
Centre (près du dos) :
- Nourriture dense
- Réchaud, popote
- Eau (si poche à eau)
- Tente (si pliée en petit volume)
Haut du sac :
- Veste imperméable
- Polaire
- Trousse de secours
Poche extérieure :
- Carte, boussole ou GPS
- En-cas
- Lunettes de soleil
- Crème solaire
- Couteau / multitool
C’est pour cette raison qu’il est important d’avoir un backpack de qualité disposant de plusieurs poches distinctes pour vos treks. Chaque compartiment peut être exploité stratégiquement. Le sac a dos Smith Fleurette vous offre une multitude de poches et une grande capacité de stockage. C’est un exemple de sac vers lequel vous diriger si vous pratiquez de longues distances et avez besoin d’organiser soigneusement vos affaires pour votre voyage.
Vous allez apprendre l’art de la compression !
Utiliser des sacs de compression ou des sacs étanches pour les vêtements et le duvet peut beaucoup aider, cela fait gagner de la place et permet de garder tout le matériel important au sec. Cela permet en plus d’avoir toujours une poche imperméable et étanche lors du voyage si besoin.
Il vaut mieux ne laisser aucun vide ! Tous les espaces vides du backpack peuvent être bourrés avec des chaussettes, gants, etc. La technique est donc de commencer par le matériel volumineux, puis de bourrer avec vos plus petits produits à la fin. Cela vous permettra d’optimiser au mieux la capacité de stockage de votre sac, vous n’aurez donc pas besoin d’une très grande taille.
Tout ce qui peut servir rapidement doit rester accessible sans tout déballer. Lors d’un trek, d’un voyage ou d’une grande randonnée, c’est plus simple de ne pas avoir à vider tout son sac pendant la journée. Les produits pour le soir et pour dormir doivent donc être dans le compartiment le moins accessible du backpack.
Pensez à protéger vos affaires contre l’humidité
Même si votre sac est annoncé « déperlant », gardez une housse imperméable et étanche, au cas où ! S’il pleut à verse, une housse peut sauver vos affaires, et ça ne prend pas de place dans le sac. Les objets sensibles doivent être placés dans un sac plastique ou étanche (papiers, vêtements de rechange, électronique…) pour assurer qu’ils ne s’abîment pas.
L’autre priorité est l’accessibilité et la logique
Par exemple, ne planquez pas votre lampe frontale tout au fond si vous marchez de nuit. Cela fait partie du type d’erreurs à éviter.
Regroupez chaque produit par type dans des sacs compartimentés (par exemple, trousse hygiène, trousse cuisine). Il est difficile de rester organisé pendant le travel en ne voyageant qu’avec un sac à dos de la taille d’une valise cabine, les sacs compartimentés aident énormément ! Cela permet également de gagner du temps à chaque pause et d’éviter de sortir tout le matériel car vous savez ce qu’il y a dans chaque sac, donc pas besoin de tout ouvrir.
Les erreurs classiques à éviter
- Cela ne sert à rien de trop charger votre sac (maximum 20-25 % de ton poids). Sinon vous allez vous fatiguer et vous démotiver très rapidement. Il faut plutôt rester minimaliste, ne prendre que le strict nécessaire, et surtout privilégier les objets légers (Par exemple : opter pour un sac de couchage spécial trek, qui soit petit et léger plutôt qu’un sac de couchage classique). Privilégiez un sac de voyage de petite taille pour vous empêcher de prendre trop de matériel.
- Il faut éviter de tester le sac chargé avant le départ du voyage.
- Il ne faut pas oublier que mettre de l’eau ou des objets durs et lourds loin du dos vous fera passer un mauvais trek et vous pourrait vous causer des maux de dos.
Petit conseil :
Si vous êtes une femme, prenez un sac pour femme. Les sacs à dos homme seront moins adaptés à votre morphologie, ce sera moins confortable pour votre sport. Dirigez vous donc vers des entreprises qui distinguent les deux comme la marque Atelier Néo, avec son sac à dos de randonnée ultra léger, disponible en version femme et version homme, et en plusieurs tailles (30L/50L).
En résumé
Un sac bien rempli, c’est :
- Stable
- Confortable
- Facile à vivre
- Prêt à tout affronter
Faites des tests, ajustez, et surtout : écoutez votre corps sur le terrain. Un sac mal organisé vous le fera sentir dès les premiers kilomètres !
